｢うつと明るくつきあう｣
ため
うつ病チェックで
うつ病診断・うつ病克服
ため
うつ病チェックで
うつ病診断・うつ病克服
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| □うつかな？と思ったら早急に【うつ病 チェック】を |
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うつ病ﾁｪｯｸ 軽いうつ状態なら、初期の治療で早期に完治します。 まずは簡単な自己診断で、 ●いつもと違う、うつ病のｻｲﾝを見逃さないで! ●より良い治療を受けるﾎﾟｲﾝﾄ ●再発を予防するために忘れてはならないことなど |
| □プロローグ |
| ┣うつは増加の傾向 |
| ┣まじめな人ほど、うつになりやすい |
| ┗意識して休息を |
| □うつ病ﾁｪｯｸ・晴れない気分の原因 |
| ┣うつ病の気分とは |
| ┣心の疲れが溜まり、回復不能に陥ることがうつ病の原因 |
| ┣抜け出せないうつに落ち込む、負のｽﾊﾟｲﾗﾙ |
| ┣うつ病は治る病気 |
| ┗気晴らしにと､お酒や精神安定剤や興奮剤は厳禁 |
| □うつかな？と思ったら即ﾁｪｯｸ |
| ┗【うつ病 チェック】 |
| □軽いうつ対策の気分転換法 |
| ┣自分の性格は個性 |
| ┣うつを｢性格のせい｣にしない |
| ┣うつ傾向の人は気晴らしがﾍﾀ |
| ┣｢ねばならない｣といった義務感を捨てる |
| ┗思いっきり｢汗をかく｣ |
| □うつには､ハイが効く |
| ┣ハイを試してみる |
| ┣ナチュラル・ハイとは |
| ┗様々なナチュラル・ハイ |
| □うつ対策には身体を動かすこと |
| ┣行動はﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞの証拠 |
| ┣身体を動かし悩むﾋﾏをなくす |
| ┗趣味に逃げ込む |
| □規則正しい生活で、うつ克服 |
| ┣早寝早起きで時差を無くす |
| ┣早起きで、うつ状態をﾘｾｯﾄ① |
| ┣早起きで、うつ状態をﾘｾｯﾄ② |
| ┗うつ克服のため、私流の続けられるｺﾂ |
| □ｲｲｶｹﾞﾝ･好い加減な考え方 |
| ┣他人に頼り､任せる工夫① |
| ┣他人に頼り､任せる工夫② |
| ┣｢まぁ、いいか｣と言える強さをもつ① |
| ┣｢まぁ、いいか｣と言える強さをもつ② |
| ┣常に心に余裕を |
| ┗日頃のﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞなﾏｲﾝﾄﾞｾｯﾄ |
| □女性のための体の悩み解消ｻｲﾄ |
| ┣【妊娠ﾁｪｯｸ.com】妊娠かな？と思ったら |
| ┣低体温・冷え性改善法.com |
| ┣貧血防止・鉄分補給.com |
| ┣便秘解消の決定版【便秘解消法.com】 |
| ┗『便秘すっきり！』便秘解消.com |
| □本ｻｲﾄ【「うつと明るくつきあう」ため、うつ病チェックでうつ病診断・うつ病克服】について |
| ┣ｻｲﾄｺﾝﾃﾝﾂの取り扱い |
| ┣通販法に基づく表示 |
| ┗お問い合わせ |
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